Soins thalasso, se relaxer avec le Yoga Nidra

Yoga Nidra, le yoga du sommeil

Pour l’entretien de la santé et du bien-être des curistes, les centres de thalassothérapie inscrivent le yoga dans leur panel de cures et soins. Proposé comme activité complémentaire, au même titre que le Qi-gong et le Tai-chi chuan, le yoga est souvent indiqué pour les curistes souffrant de stress, de fatigue musculaire ou encore de problèmes de troubles au niveau de l’appareil locomoteur. Les centres de thalassothérapie peuvent proposer une ou plusieurs techniques de Yoga. Outre le Hatha-Yoga et le Kundalini-Yoga, beaucoup d’établissements thalasso proposent le Yoga Nidra.
Le Yoga Nidra est une discipline profondément rattachée au bouddhisme tantrique. Il a été mis au point par le yogi Swami Satyananda dans les années 1940. Traduisible par « yoga du sommeil », le Yoga Nidra vise l’accès de l’individu aux profondeurs de son inconscient. La méthode intègre alors de nombreux traits similaires à la psychanalyse de Freud. La différence principale, c’est que le curiste est à la fois le sujet et l’objet de sa thérapie. Le Yoga Nidra se focalise sur trois éléments des huit voies du yoga à savoir la concentration, le contrôle de la respiration et la méditation profonde.

Yoga Nidra, déroulement d’une séance

En thalassothérapie, le Yoga Nidra est le plus souvent préconisé pour les personnes souffrant de stress, de troubles émotionnels ou de douleurs au niveau de leur corps. Le formateur invite les pratiquants à prendre conscience de chaque partie de leur corps, en partant de la tête aux pieds ou inversement. Cette approche vise à ce que l’individu devienne entièrement maître de son corps. À force de pratique, cette approche permet une meilleure gestion des émotions et une réactivation du fonctionnement des organes internes malades.
Après cette prise de conscience du corps, les pratiquants procèdent à des exercices de respiration. Au cours de ces exercices, ils sont invités à se détendre et à éliminer les ondes négatives qui parcourent leurs chakras. Ils entrent ensuite dans une phase de méditation visant à leur procurer la paix de l’âme. Avant que la séance s’achève, les apprentis yogis sont invités à se focaliser sur une résolution positive et personnelle destinée à améliorer leur vie au quotidien. L’individu ne doit formuler d’autres objectifs que lorsque la résolution prise devient véritablement un principe de vie.

Soins thalasso, se relaxer avec le Yoga Nidra

• Aquagym, bienfaits et mode de fonctionnement
  

  L’aquagym en thalassothérapie est un exercice qui se pratique en milieu aquatique pour bénéficier des bienfaits de l’eau marine et d’un milieu qui permet de mettre en oeuvre des efforts sur tout le corps en même temps.

• Aquagym, les vertus de l’aquagym
  

  L’aquagym a de nombreuses vertus. L’aquagym tonifie les muscles, est excellent au niveau cardio, aide à combattre le stress. C’est un sport complet, dans un environnement agréable. Dans le milieu aquatique, les exercices sont plus doux et leur effet est amplifié.

• La relaxation en piscine
  

  Efficace pour combattre le stress et soulager les courbatures, la relaxation en piscine attire les curistes lors de leurs séjours thalasso. Pleins feux sur ce soin aquatique vivifiant et relaxant.

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  Dans votre quête du soin thalasso à même de vous procurer détente et bien-être, les centres thalasso vous proposent actuellement un soin efficace à savoir le Qi Gong. Pleins feux sur cette thérapie aux facettes multiples.

• Le Tai-chi Chuan : une cure de jeunesse appréciée dans les centres de thalasso
  

  Le Tai-chi Chuan est actuellement une activité intégrée aux cures dans la plupart des centres de thalasso du monde entier. Découvrez les bienfaits d’une telle cure lors de votre prochain séjour thalasso.

• L’aquastretching en thalassothérapie : expérimentez le stretching dans l’eau
  

  L’aquastretching est un soin annexe novateur proposé dans les centres de thalassothérapie. Lumière sur ce soin efficace pour la correction des anomalies posturales.

• Le Tai-chi chuan en thalassothérapie
  

  Discipline de bien-être d’origine chinoise, le Tai-chi chuan est proposé aux curistes lors d’un séjour en thalassothérapie. Découvrez l’essence de cette approche se déclinant à la fois en art martial et en gymnastique.

• Soins thalasso, se relaxer avec le Yoga Nidra
  

  Soin bien être proposé dans les centres de thalassothérapie, le Yoga Nidra donne des résultats éloquents dans le traitement de l’insomnie, de la nervosité et de la dépression. Tour d’horizon des principes fondateurs de cette discipline d’inspiration indienne.

• L’aquafitness, une branche de l’aquagym
  

  Voisin de l’aquagym, l’aquafitness est une branche proposée dans les thalassos. C’est « la » solution idéale pour soulager les dommages articulaires, musculaires et osseux.

• Les secrets de l’hydrofitness
  

  Pratique et moderne en thalasso, l’hydrofitness vise à détendre et à tonifier le corps à l’aide de différentes sortes d’exercices pratiqués dans un bassin spécial. Quelles sont les actions de cette nouvelle technique.